15 cose che non sapevi sul sonno

Il sonno è assolutamente indispensabile per ogni essere umano. Nonostante gli scienziati non ne comprendano ancora bene il processo, sappiamo molto su questa attività quotidiana. Mammiferi, uccelli e la maggior parte di rettili, anfibi e pesci hanno bisogno del sonno per funzionare. Ecco 15 cose che probabilmente non hai mai saputo sul sonno.

1. Cosa succede quando dormi?
- Il tuo cervello si ricarica
- Le tue cellule si auto-riparano
- Il tuo corpo rilascia importanti ormoni

2. Hai bisogno di una differente quantità di sonno a seconda della tua età:
- Fino a 5 anni: 16 ore di sonno
- Da 5 a 7 anni: 13 ore di sonno
- Da 7 a 10 anni: 12 ore di sonno
- Da 10 a 15 anni: 11 ore di sonno
- Da 15 a 18 anni: 10 ore di sonno
- Adulti: 7-8 ore
- Anziani: 6-7 ore

3. Gli uomini fanno sogni con altri uomini per il 70% del tempo. Invece le donne sognano ugualmente uomini e donne.

4. Possiamo sognare solo visi che abbiamo già visto, sia che li ricordiamo al momento oppure no.

5. La parasonnia è un tipo di disturbo del sonno che fa compiere movimenti anomali pur essendo addormentati (vedi il sonnambulismo).
Crimini commessi durante la parasonnia includono:
- Guida nel sonno
- Scrittura di assegni non validi
- Omicidio
- Molestie ai minori
- Rapina

6. Il 12% delle persone sogna solo in bianco e nero.
Questa percentuale era più alta, ma dall'avvento del televisore a colori, più persone sognano a colori rispetto a prima.

7. Sognare è normale.
Le persone che non sognano generalmente hanno disturbi della personalità.

8. Una coppia su quattro dorme in letti separati.

9. I soldati inglesi furono i primi a sviluppare un sistema per rimanere vigili 36 ore senza addormentarsi.
Quando erano stanchi, mettevano dei visori speciali che emulavano il bagliore dell'alba, e questo li teneva svegli.

10. I mammiferi che dormono di più:
- Koala: 22 ore al giorno
- Pipistrello marrone: 19,9 ore al giorno
- Pangolino: 18 ore al giorno

I mammiferi che dormono meno:
- Giraffa: 1,9 ore al giorno (in sessioni di 5-10 minuti)
- Capriolo: 3,09 ore al giorno
- Elefante asiatico: 3,9 ore al giorno

11. Quando il delfino dorme, solo una metà del suo cervello riposa. L'altra metà rimane attiva per aiutare i cicli di respirazione.

12. Si muore prima per la privazione di sonno rispetto alla privazione di cibo. Potrebbero occorrere 2 settimane per morire di fame, mentre bastano 10 giorni per morire di sonno.

13. Le persone cieche possono vedere immagini nei loro sogni. Coloro che nascono ciechi fanno sogni che coinvolgono emozioni, odori e tatto anziché la vista.

14. Entro 5 minuti dal risveglio, dimentichi il 50% dei tuoi sogni. Entro 10 minuti, ne dimentichi il 90%.

15. 1 adolescente su 50 bagna ancora il letto.